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¿Qué es?

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La terapia de relajación es un método terapéutico que enseña las habilidades de diferentes técnicas de relajación que disminuyen el estrés y la ansiedad de las personas en diferentes estados mentales.

El estrés, la ansiedad o el insomnio pueden provocar fatiga tanto física como mental sobre el cuerpo. Cuando estamos en alguna de estas 3 situaciones, nuestro cuerpo está sobrecargado, trabajando y en alerta constantemente. La respuesta de la relajación trae equilibrio al sistema de cada individuo: al hacer la respiración más profunda se reducen las hormonas del estrés, disminuyen el ritmo cardíaco y la presión sanguínea, y se relajan los músculos.

La terapia de relajación, por tanto, restaura la armonía y ayuda a crear las condiciones para una vida óptima liberando tensiones físicas y mentales.

¿A quién va dirigido?

Especialmente indicado para aquellas personas con síntomas relacionados con:

• La ansiedad
• El estrés
• El insomnio

Beneficios

Otros importantes beneficios que se consiguen con las técnicas terapéuticas de relajación son:

• Reducción del estrés y la ansiedad
• Mejora la calidad del sueño
• Aumenta la capacidad innata para controlar cualquier situación emocional
• Mayor sensación de bienestar
• Mejora la concentración
• Reducción de la tensión muscular
• Disminución de la presión arterial
• Disminución del pulso cardíaco
• Reducción del dolor